سبزیجات پخته
مواد مورد نیاز:
2 عدد بادمجان متوسط
2 عدد کدوی متوسط
1 عدد هویج متوسط
نیم کیلوگرم قارچ
1 لیوان ذرت
1 قاشق مرباخوری کنجد
2 عدد گوجه فرنگی متوسط
سایر سبزیجات به اندازه دلخواه
نمک و ادویهجات به مقدار لازم
طرز تهیه:
ابتدا بادمجان پوست کنده شده، کدو، هویج، قارچ و گوجه فرنگی را خرد کنید. سپس آنها را بههمراه ذرت بخارپز نمایید. پس از بخارپز شدن، آنها را کمی درون فر و یا گریل قراردهید. قبل از سرو میتوانید از کنجد برای تزئین سبزیجات پخته استفاده کنید.
شاید این مطالب هم برایتان مفید باشد:
مرغ با سبزیجات پخته
ابتدا پیاز را خرد کرده و با سهمیه روغن روز رژیم خود کمی تفت دهید. سپس مرغ، گلکلم و لوبیا سبز...
ادامه مطلبحلوای سبوس برنج
ابتدا سبوس را به مدت ۵ دقیقه تفت دهید. سپس روغن را به آن اضافه کنید و مجدداً به مدت ۵ دقیقه تفت...
ادامه مطلبپلو با خورش لوبیاعروس
لوبیاعروس از شب قبل خیسخورده را پس از آبکشی، نیمپز کنید. سیر، پیاز و فلفل...
ادامه مطلبنظرات کاربران
هنوز نظری برای این مطلب ثبت نشده است. شما میتوانید از طریق فرم زیر اولین نظر را ثبت کنید.
جستجو در بین دستورات پخت
سارا پارسامنش
12.5 کیلوگرم کاهش وزن
جدای از اینکه روش بیندا باعث لاغریم شد، پوستم هم شفافتر شده و برعکس خیلی روشهای غیراستاندارد و غیراصولی دیگه، بعد از لاغری اصلا چین و چروک به پوستم نیفتاده.
پری فرهمند
30 کیلوگرم کاهش وزن
روشهای مختلفی رو برای لاغری امتحان کردم و بابتشون هزینههای خیلی زیادی هم پرداخت کردم. ولی متاسفانه هیچکدوم نتیجه مطلوبی نداشت. تا اینکه با بیندا آشنا شدم و متدش برام معجزه کرد.
مرضیه شهرابی
11 کیلوگرم کاهش وزن
من اولش از اسم رژیم میترسیدم، چون فکر میکردم خیلی پرهیزهای عجیب و غریب داره. ولی تو روش بیندا، محدودیتها دست و پا گیر نبود و خیلی از اطرافیان حتی متوجه رژیم گرفتن من هم نبودن.
علیرضا مرتضوی
17.5 کیلوگرم کاهش وزن
هم برنامه غذایی روزانه، هم مدیتیشن و هم ورزش همه خوب بودن، اما به نظر من جملات انگیزشی روزانه فوقالعاده بودن، هر روز بهم انرژی و انگیزه میدادن، شاید اگه اونا نبود روحیهام رو از دست میدادم.
زینب محبیان
15 کیلوگرم کاهش وزن
برنامه رژیم رو دقیق و کامل اجرا نکردم، راستش یه مقدار خطا داشتم. ورزش و مدیتیشن هم که اجباری نبود، انجام ندادم. ولی با این حال باز هم از میزان کاهش وزنم راضیام.
