زمان باقی‌مانده تا پایان 80% تخفیف

پلومرغ رژیمی

مواد مورد نیاز:

۱ لیوان برنج
مرغ به مقدار دلخواه
بامیه به مقدار دلخواه
گوجه به مقدار دلخواه
فلفل‌دلمه‌ای به مقدار دلخواه
۱ عدد پیاز متوسط
۲ حبه سیر
نمک و ادویه‌جات به مقدار لازم
(این مقدار برنج برای یک وعده ۳ نفره مناسب است)

طرز تهیه:

برنج را درون آب‌نمک خیس کنید. پس از حدود ۳۰ دقیقه آن را روی اجاق قرار دهید و به‌صورت کته بپزید.
مرغ، بامیه، پیاز، سیر و فلفل‌دلمه‌ای را خرد کرده و با ادویه‌جات دلخواه و مقدار کمی آب روی حرارت ملایم قرار دهید تا پخته شود. پس از پختن، گوجه فرنگی را هم خرد کرده و همراه با این مواد با روغن مرغ، اندکی تفت دهید (در صورت تمایل برای تفت دادن، می‌توانید از سهمیه روغن روز رژیم خود هم استفاده کنید).

اشتراک‌گذاری:

شاید این مطالب هم برایتان مفید باشد:

همبرگر بوقلمون با سبزیجات

ابتدا گوشت بوقلمون را چرخ و پیاز را رنده کنید. سپس آن‌ها را با ادویه‌جات دلخواه به‌خوبی...

ادامه مطلب

عدس‌پلو با ماهی

ماهی را حداقل ۲ ساعت قبل از پخت، درون ترکیب "آب پیاز- آب‌لیموترش- ادویه ماهی- زعفران"...

ادامه مطلب

چای هلو

هلو را حلقه‌حلقه کنید و به‌همراه چوب دارچین و ۲ لیوان آب درون یک قابلمه کوچک بریزید....

ادامه مطلب
نظرات کاربران

هنوز نظری برای این مطلب ثبت نشده است. شما می‌توانید از طریق فرم زیر اولین نظر را ثبت کنید.

نظر دهید
جستجو در بین دستورات پخت