۳ قاشق غذاخوری برنج
شوید به اندازه دلخواه
ماهی به اندازه دلخواه
نمک و ادویهجات به اندازه لازم
(این مقدار برای یک وعده ۱ نفره مناسب است)
ابتدا ماهی را درون ادویههای دلخواه بگذارید و حداقل به مدت ۱ ساعت درون یخچال قرار دهید تا مزهدار شود. ماهی مزهدار شده را میتوانید درون فر گذاشته و بپزید. همچنین میتوانید آن را درون تابه تفلون سرخ کنید.
برنج را بههمراه شوید و حدود نصف لیوان آب روی اجاق قرار دهید. بعد از کشیده شدن آب برنج، آن را دم بگذارید.
در صورت تمایل میتوانید سهمیه روغن روز رژیم خود را هم برای پخت استفاده کنید.
پیاز را خرد کرده و با سهمیه روغن روز رژیم خود کمی درون قابلمه تفتش دهید. سپس مرغ را با 3 لیوان آب...
ادامه مطلبلیموترش را حلقهحلقه کرده و بههمراه نعنا، چوب دارچین و ۲ لیوان آب درون یک قابلمه کوچک...
ادامه مطلبهسته آلبالوها را دربیاورید و با موز، گلاب و ژلاتین درون مخلوطکن بریزید و بهخوبی...
ادامه مطلبهنوز نظری برای این مطلب ثبت نشده است. شما میتوانید از طریق فرم زیر اولین نظر را ثبت کنید.