سویا به مقدار دلخواه
نمک و ادویهجات به مقدار لازم
ابتدا سویا را به مدت ۱۰ دقیقه در آب ولرم خیس میکنیم. سپس آن را از آب درآورده و میفشاریم تا کاملا خشک شود. سویا و ادویهجات دلخواه را درون میکسر یا چرخگوشت میریزیم تا کاملا له و ترکیب شوند. با روغن سهمیه روز رژیم، کف تابه را چرب کرده و مواد را به شکل دایرههای کوچک درون آن قرار میدهیم تا بپزد. البته برای پختن، میتوانید از فر هم استفاده نمایید.
برنج را درون آبنمک خیس کنید. پس از حدود ۳۰ دقیقه آن را روی اجاق قرار دهید و بهصورت کته...
ادامه مطلبابتدا کرفس را خرد کنید (نباید خیلی ریز شوند). سپس آن را بههمراه رزماری، سرکه، نمک دریا و ۵...
ادامه مطلبابتدا لوبیاکشاورزی را که از شب قبل خیس کردهاید، آبکشی و نیمپز نمایید. سیر، پیاز،...
ادامه مطلبهنوز نظری برای این مطلب ثبت نشده است. شما میتوانید از طریق فرم زیر اولین نظر را ثبت کنید.