املت گوجهفرنگی
مواد مورد نیاز:
تخم مرغ به تعداد دلخواه
گوجهفرنگی به اندازه دلخواه
پیاز به مقدار دلخواه
نمک و ادویهجات به مقدار لازم
طرز تهیه:
پیاز و گوجهفرنگی را خرد یا رنده کنید (برای سادگی میتوانید از مخلوطکن استفاده نمایید). در ادامه پیاز (خرد یا رنده شده) را با سهمیه روغن روز رژیم خود درون تابه کمی تفت دهید. سپس گوجهفرنگی (خرد یا رنده شده) را به آن اضافه کنید و منتظر بمانید تا آب آن کشیده شود. در این مرحله تخممرغها را درون یک ظرف شکسته و با نمک و ادویهجات دلخواه به خوبی مخلوط نمایید. سپس آن را هم درون تابه بریزید. در پایان درب تابه را بگذارید تا املت گوجهفرنگی خوب پخته شود.
شاید این مطالب هم برایتان مفید باشد:
لبوپلو با مرغ و سبزیجات
ابتدا برنج را بهصورت کته بپزید. لبو را پس از بخارپز کردن، به شکل خلال خرد کرده و به برنج...
ادامه مطلبنخودپلو با ماهی
نخود را از شب قبل بخیسانید. ترجیحاً چند بار آب آن را عوض کنید. نخود را آبکشی کرده و روی اجاق...
ادامه مطلبکوکو مرغ با هویج
ابتدا سینه مرغ و هویج را بپزید. سپس تخممرغ و ادویهجات دلخواه را به آنها اضافه کرده و...
ادامه مطلبنظرات کاربران
هنوز نظری برای این مطلب ثبت نشده است. شما میتوانید از طریق فرم زیر اولین نظر را ثبت کنید.
جستجو در بین دستورات پخت
سارا پارسامنش
12.5 کیلوگرم کاهش وزن
جدای از اینکه روش بیندا باعث لاغریم شد، پوستم هم شفافتر شده و برعکس خیلی روشهای غیراستاندارد و غیراصولی دیگه، بعد از لاغری اصلا چین و چروک به پوستم نیفتاده.
پری فرهمند
30 کیلوگرم کاهش وزن
روشهای مختلفی رو برای لاغری امتحان کردم و بابتشون هزینههای خیلی زیادی هم پرداخت کردم. ولی متاسفانه هیچکدوم نتیجه مطلوبی نداشت. تا اینکه با بیندا آشنا شدم و متدش برام معجزه کرد.
مرضیه شهرابی
11 کیلوگرم کاهش وزن
من اولش از اسم رژیم میترسیدم، چون فکر میکردم خیلی پرهیزهای عجیب و غریب داره. ولی تو روش بیندا، محدودیتها دست و پا گیر نبود و خیلی از اطرافیان حتی متوجه رژیم گرفتن من هم نبودن.
علیرضا مرتضوی
17.5 کیلوگرم کاهش وزن
هم برنامه غذایی روزانه، هم مدیتیشن و هم ورزش همه خوب بودن، اما به نظر من جملات انگیزشی روزانه فوقالعاده بودن، هر روز بهم انرژی و انگیزه میدادن، شاید اگه اونا نبود روحیهام رو از دست میدادم.
زینب محبیان
15 کیلوگرم کاهش وزن
برنامه رژیم رو دقیق و کامل اجرا نکردم، راستش یه مقدار خطا داشتم. ورزش و مدیتیشن هم که اجباری نبود، انجام ندادم. ولی با این حال باز هم از میزان کاهش وزنم راضیام.
