زمان باقی‌مانده تا پایان 80% تخفیف

دلمه‌بادمجان رژیمی

مواد مورد نیاز:

1 کیلو بادمجان دلمه‌ای
نصف لیوان برنج
1 لیوان لپه
1 عدد پیاز بزرگ
3 حبه سیر
سبزی دلمه به مقدار دلخواه
گوشت مجاز به مقدار دلخواه
نمک و ادویه‌جات به مقدار لازم
(این مواد برای یک وعده ۳ نفره مناسب است)

طرز تهیه:

ابتدا گوشت مجاز (مرغ، بوقلمون و ...) را به‌شکل نگینی خرد کنید. پیاز را به‌همراه 3 حبه سیر با سهمیه روغن روز رژیم خود کمی تفت دهید. سپس گوشت مجاز، برنج، لپه، سبزی دلمه و ادویه‌جات دلخواه را هم به آن بیفزایید. در این مرحله، بادمجان‌ها را یک در میان پوست کنده و داخل آن‌ها را خالی کنید. سپس مواد گوشتی حاضر شده را درون بادمجان‌ها قرار دهید و آن‌ها را درون قابلمه بچینید. در پایان 1 قاشق غذاخوری رب خانگی را حدود 3 لیوان آب به‌خوبی ترکیب کنید و درون قابلمه بریزید. قابلمه را روی شعله قرار دهید تا بجوشد. پس از به جوش آمدن شعله را کم کنید تا دلمه بادمجان رژیمی بپزد.

اشتراک‌گذاری:

شاید این مطالب هم برایتان مفید باشد:

کوکو بادمجان با مرغ

ابتدا بادمجان، پیاز، فلفل‌دلمه‌ای و سیر را به‌شکل نگینی خرد و بخارپز کنید. پس از خنک...

ادامه مطلب

سوپ هویج

ابتدا هویج را با رنده ریز، درون قابلمه رنده کنید. سپس برنج، ادویه‌جات دلخواه و ۱ قاشق...

ادامه مطلب

شویدپلو با بوقلمون

ابتدا پیاز را درون تابه خرد کرده و با سهمیه روغن روز رژیم خودسرخ کنید. سپس بوقلمون را به آن...

ادامه مطلب
نظرات کاربران

هنوز نظری برای این مطلب ثبت نشده است. شما می‌توانید از طریق فرم زیر اولین نظر را ثبت کنید.

نظر دهید
جستجو در بین دستورات پخت