سوپ سبزیجات
مواد مورد نیاز:
نصف لیوان نخود فرنگی
2 حبه سیر
1 عدد پیاز متوسط
1 عدد هویج کوچک
1 عدد کدوسبز متوسط
4 عدد گوجه فرنگی متوسط
نمک و ادویهجات به مقدار لازم
میتوانید از سبزیجات دلخواه خودتان به هر مقداری استفاده کنید
طرز تهیه:
ابتدا گوجه فرنگیها را میکس کرده و درون قابلمه بریزید. سپس سیر، پیاز، هویج و کدوسبز را بهشکل نگینی خرد کرده و بههمراه نخود فرنگی و 2 لیوان آب جوش به قابلمه اضافه کنید. قابلمه را روی حرارت ملایم قرار دهید تا بپزد.
شاید این مطالب هم برایتان مفید باشد:
کوکو عدس
ابتدا عدس را آبپز کرده و سپس آن را با میکسر یا چرخگوشت به طور کامل له میکنیم. پس از...
ادامه مطلباملت اسفناج
ابتدا اسفناج، شوید و گوجه فرنگی را خرد کنید. سپس سبوس برنج، تخم مرغ و ادویهجات دلخواه را به...
ادامه مطلبسرکه زنجبیل و لیمو
ابتدا زنجبیلها را رنده کنید. در ادامه لیموها را پوست بکنید، خرد نمایید و هستهشان را...
ادامه مطلبنظرات کاربران
هنوز نظری برای این مطلب ثبت نشده است. شما میتوانید از طریق فرم زیر اولین نظر را ثبت کنید.
جستجو در بین دستورات پخت
سارا پارسامنش
12.5 کیلوگرم کاهش وزن
جدای از اینکه روش بیندا باعث لاغریم شد، پوستم هم شفافتر شده و برعکس خیلی روشهای غیراستاندارد و غیراصولی دیگه، بعد از لاغری اصلا چین و چروک به پوستم نیفتاده.
پری فرهمند
30 کیلوگرم کاهش وزن
روشهای مختلفی رو برای لاغری امتحان کردم و بابتشون هزینههای خیلی زیادی هم پرداخت کردم. ولی متاسفانه هیچکدوم نتیجه مطلوبی نداشت. تا اینکه با بیندا آشنا شدم و متدش برام معجزه کرد.
مرضیه شهرابی
11 کیلوگرم کاهش وزن
من اولش از اسم رژیم میترسیدم، چون فکر میکردم خیلی پرهیزهای عجیب و غریب داره. ولی تو روش بیندا، محدودیتها دست و پا گیر نبود و خیلی از اطرافیان حتی متوجه رژیم گرفتن من هم نبودن.
علیرضا مرتضوی
17.5 کیلوگرم کاهش وزن
هم برنامه غذایی روزانه، هم مدیتیشن و هم ورزش همه خوب بودن، اما به نظر من جملات انگیزشی روزانه فوقالعاده بودن، هر روز بهم انرژی و انگیزه میدادن، شاید اگه اونا نبود روحیهام رو از دست میدادم.
زینب محبیان
15 کیلوگرم کاهش وزن
برنامه رژیم رو دقیق و کامل اجرا نکردم، راستش یه مقدار خطا داشتم. ورزش و مدیتیشن هم که اجباری نبود، انجام ندادم. ولی با این حال باز هم از میزان کاهش وزنم راضیام.
